Cà phê, không chỉ là một thức uống quen thuộc và được nhiều người yêu thích vì hương vị đặc trưng của nó, mà còn mang đến nhiều lợi ích khác. Đặc biệt, cà phê được biết đến với khả năng tăng cường hoạt động não bộ, cải thiện trí nhớ, kích thích tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo, cũng như có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Vậy thời điểm nào là lý tưởng để thưởng thức cà phê, cùng SET UP CT tìm hiểu nhé!
Buổi sáng: Thời gian tốt nhất để uống cà phê được xem là từ 9h30 đến 11h30 sáng, khi mức độ cortisol của mọi người thường ở mức thấp nhất. Cortisol là một loại hormone có thể tăng cường sự tỉnh táo và tập trung, cũng như điều chỉnh sự trao đổi chất, phản ứng của hệ thống miễn dịch và huyết áp.
30 phút sau khi ăn: Cà phê có thể kích thích tiêu hóa. Việc thưởng thức một ly cà phê vào khoảng 30 phút sau bữa ăn là thời điểm lý tưởng để tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, những người thiếu máu nên tránh tiêu thụ cà phê vì ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt của cơ thể.
Trước khi tập thể dục: Caffeine trong cà phê có thể tăng cường hiệu suất tập thể dục. Việc uống cà phê khoảng 30-60 phút trước khi tập thể dục có thể đem lại hiệu quả tốt nhất, vì đây là thời gian cần thiết để lượng caffeine đạt đến đỉnh điểm trong cơ thể.
Khi cảm thấy mệt mỏi: Cà phê có thể giúp duy trì tình trạng tỉnh táo trong khoảng 4 giờ sau khi uống. Tuy nhiên, với người uống cà phê thường xuyên, hiệu quả này có thể giảm đi.
Theo dõi SETUP CT để có thêm được những thông tin bổ ích nhaa
