Trà hoa nhài từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc tìm hiểu lợi ích của trà hoa nhài và cách pha trà hoa nhài đúng chuẩn sẽ giúp bạn tận dụng tối đa những công dụng tuyệt vời mà loại trà này mang lại.
Lợi ích của trà hoa nhài
Tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những lợi ích của trà hoa nhài là khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ chứa các chất chống oxy hóa mạnh, trà hoa nhài giúp cơ thể chống lại sự tấn công của vi khuẩn và virus, giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm và các bệnh khác.
Hỗ trợ giảm cân
Với thành phần catechin, trà hoa nhài có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa. Đây là một trong những lợi ích của trà hoa nhài mà nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang tìm cách giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tật
Trà hoa nhài chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do có hại, từ đó giúp phòng ngừa bệnh ung thư và các bệnh về tim mạch.
Giảm căng thẳng
Mùi thơm dịu nhẹ của trà hoa nhài có tác dụng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây cũng là một trong những lợi ích của trà hoa nhài được nhiều người ưa chuộng.
Cách pha trà hoa nhài chuẩn vị
Để tận dụng lợi ích của trà hoa nhài, bạn cần biết cách pha trà hoa nhài đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
- Bước 1: Cho 5 hoa nhài tươi hoặc 5g hoa nhài khô vào ấm trà.
- Bước 2: Tráng sơ trà với một ít nước sôi trong 30 giây, sau đó đổ nước đi.
- Bước 3: Thêm 200ml nước sôi vào ấm và ngâm trong 5-7 phút để trà ngấm.
- Bước 4: Có thể châm thêm nước sôi và sử dụng lại trà từ 2-3 lần.
Để có một tách trà thơm ngon và đậm đà hương vị, việc áp dụng đúng cách pha trà hoa nhài là vô cùng quan trọng.
Lưu ý khi sử dụng trà hoa nhài
- Không nên uống trà ngay trước hoặc sau bữa ăn để tránh làm loãng dịch vị.
- Hạn chế uống trà trước khi ngủ vì có thể gây mất ngủ.
- Trà không nên để qua đêm để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Liều lượng hợp lý để tận dụng lợi ích của trà hoa nhài là từ 150-400ml mỗi ngày.
Với những lợi ích tuyệt vời và cách pha trà hoa nhài đúng chuẩn, bạn có thể dễ dàng thưởng thức loại thức uống này để cải thiện sức khỏe hằng ngày. Setup CT mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn!
Theo dõi chúng tôi để biết thêm thông tin: Setup CT, Coffee & Tea Việt Nam
